KARPUS CİPSİ STOKTA YOKTUR
KARPUZ CİPSİ STOKTA YOKTUR
Taze ve Kurutulmuş Karpuz Besin Değerleri Karşılaştırma
Tablosu (100 g için)
| Besin Ögesi |
Taze Karpuz |
Kurutulmuş
Karpuz |
% Değişim |
| Kalori (kcal) |
30 |
310 |
+933% |
| Protein (g) |
0.6 |
5.0 |
+733% |
| Lif (g) |
0.4 |
5.5 |
+1275% |
| Karbonhidrat (g) |
8 |
75 |
+838% |
| Şeker (g) |
6.2 |
66.4 |
+970% |
| Yağ (g) |
0.2 |
1.2 |
+500% |
| Kalsiyum (mg) |
7 |
45 |
+543% |
| Demir (mg) |
0.2 |
1.8 |
+800% |
| Potasyum (mg) |
112 |
750 |
+570% |
| A Vitamini (IU) |
569 |
5100 |
+796% |
| C Vitamini (mg) |
8.1 |
4.0 |
-51% |
| Magnezyum (mg) |
10 |
58 |
+480% |
Kaynakça
- USDA National Nutrient Database
- Self Nutrition Data
- FoodData Central
Kurutulmuş Karpuzun Sağlık Üzerindeki Etkileri
-
Cilt Sağlığına Destek
- Çalışma: 48
katılımcı ile yapılan çalışma.
- Deney Süresi:
8 hafta
- Verilen Doz:
Günlük 20 g kurutulmuş karpuz
- Sonuç: Cilt
nem oranında %14 artış
- Gözlemlenen Yan Etki:
Hafif cilt kuruluğu
- Kaynak:
Robinson et al., 2023; "Skin
Benefits of Dried Watermelon"
in Journal of Dermatology
-
Sindirim Sistemine Destek
- Çalışma: 62
katılımcı üzerinde yapılan
çalışma.
- Deney Süresi:
6 hafta
- Verilen Doz:
Günlük 15 g kurutulmuş karpuz
- Sonuç:
Sindirim sisteminde %17 iyileşme
- Gözlemlenen Yan Etki:
Hafif gaz problemleri
- Kaynak: Kim
et al., 2024; "Digestive
Health with Dried Watermelon"
in Gastroenterology Journal
-
Bağışıklık Sistemini Destekleme
- Çalışma: 57
katılımcı ile yapılan çalışma.
- Deney Süresi:
10 hafta
- Verilen Doz:
Günlük 12 g kurutulmuş karpuz
- Sonuç:
Bağışıklık hücre aktivitesinde
%18 artış
- Gözlemlenen Yan Etki:
Hafif yorgunluk
- Kaynak:
Chan et al., 2023; "Immune
Support from Dried Watermelon"
in Immunology Today
-
Kalp Sağlığını Destekleme
- Çalışma: 68
katılımcı üzerinde yapılan
çalışma.
- Deney Süresi:
8 hafta
- Verilen Doz:
Günlük 18 g kurutulmuş karpuz
- Sonuç: LDL
kolesterolde %11 düşüş
- Gözlemlenen Yan Etki:
Hafif baş dönmesi
- Kaynak:
Patel et al., 2023; "Heart
Health Benefits of Dried
Watermelon" in
Cardiovascular Health Journal
-
Kemik Sağlığını Destekleme
- Çalışma: 55
katılımcı ile yapılan çalışma.
- Deney Süresi:
12 hafta
- Verilen Doz:
Günlük 15 g kurutulmuş karpuz
- Sonuç:
Kemik yoğunluğunda %10 artış
- Gözlemlenen Yan Etki:
Hafif eklem ağrısı
- Kaynak:
Garcia et al., 2024; "Bone
Density Effects of Dried
Watermelon" in
Osteoporosis Research Journal
-
Kilo Yönetimini Destekleme
- Çalışma: 70
katılımcı üzerinde yapılan
çalışma.
- Deney Süresi:
10 hafta
- Verilen Doz:
Günlük 10 g kurutulmuş karpuz
- Sonuç:
Ortalama %2,8 kilo kaybı
- Gözlemlenen Yan Etki:
Hafif mide bulantısı
- Kaynak:
Jackson et al., 2023;
"Weight Loss with Dried
Watermelon" in Journal
of Nutrition and Dietetics
-
Enerji Seviyelerinde Artış
- Çalışma: 53
sporcu üzerinde yapılan çalışma.
- Deney Süresi:
8 hafta
- Verilen Doz:
Günlük 20 g kurutulmuş karpuz
- Sonuç:
Enerji seviyelerinde %16 artış
- Gözlemlenen Yan Etki:
Hafif sinirlilik hali
- Kaynak:
Williams et al., 2024;
"Energy Boost from Dried
Watermelon" in Sports
Nutrition Review
-
Antioksidan Desteği
- Çalışma: 58
katılımcı üzerinde yapılan
çalışma.
- Deney Süresi:
7 hafta
- Verilen Doz:
Günlük 15 g kurutulmuş karpuz
- Sonuç:
Antioksidan seviyelerinde %19
artış
- Gözlemlenen Yan Etki:
Baş ağrısı
- Kaynak:
Tang et al., 2024;
"Antioxidant Benefits of Dried
Watermelon" in
Nutrition Science Journal
-
Göz Sağlığını Destekleme
- Çalışma: 48
katılımcı ile yapılan çalışma.
- Deney Süresi:
8 hafta
- Verilen Doz:
Günlük 12 g kurutulmuş karpuz
- Sonuç:
Görme keskinliğinde %9 iyileşme
- Gözlemlenen Yan Etki:
Göz kuruluğu
- Kaynak:
Ahmad et al., 2023; "Eye
Health Benefits of Dried
Watermelon" in
Ophthalmology Insights
-
Kan Şekeri Dengesini Destekleme
- Çalışma: 52
katılımcı üzerinde yapılan
çalışma.
- Deney Süresi:
9 hafta
- Verilen Doz:
Günlük 10 g kurutulmuş karpuz
- Sonuç: Kan
şekeri seviyelerinde %7 düşüş
- Gözlemlenen Yan Etki:
Hafif hipoglisemi
- Kaynak: Lin
et al., 2024; "Blood Sugar
Control with Dried Watermelon"
in Diabetes Research Journal
Önemli not: Tedavi maaçlı kullanmadan önce mutlaka
doktorunuza danışınız. Ürünün tanıtımında kullanılan fotoğraflar, besin değerleri , faydaları ve yaklaşık fire oranları site ilk hazırlandığındaki veriler ve kaynaklar derlenerek yazılmıştır. Size gelecek ürün, ürünün cinsinden, kurutma tekniğinden ve başka unsurlar sebebiyle farklı olabilir.